Les dangers d'un bain de bouche au bicarbonate

Points clés	Détails à retenir
🚨 Risques pour la santé	Le bicarbonate de sodium présent dans les bains de bouche peut avoir des effets néfastes sur la santé si utilisé de manière excessive ou prolongée.
👅 Altération de la flore buccale	Ce produit neutralise les bactéries protectrices de la bouche, créant ainsi un déséquilibre dans la flore buccale et pouvant entraîner des problèmes de caries et d’infections buccales.
💬 Utilisation non recommandée	Les dentistes ne recommandent pas l’utilisation quotidienne de bains de bouche au bicarbonate sans avis médical préalable.
🔎 Privilégier les alternatives	Des alternatives naturelles et sans risque peuvent être utilisées, telles que le rinçage à l’eau salée ou l’utilisation de bicarbonate de soude en brossage de dents occasionnel.

Un bain de bouche au bicarbonate peut sembler être une solution pratique et économique pour une bonne hygiène bucco-dentaire. Cependant, il est important de connaître les risques potentiels avant de l’utiliser régulièrement. En effet, ce produit peut altérer la flore buccale et causer des problèmes de santé si utilisé à l’excès. Dans cet article, nous allons découvrir les dangers d’un bain de bouche au bicarbonate et les alternatives recommandées pour une hygiène bucco-dentaire efficace et sûre.

01 | Qu’est-ce que le bicarbonate de soude ?

On entend souvent parler du bicarbonate de soude comme d’un produit miracle. Je ne compte plus les fois où je l’ai utilisé pour nettoyer mon frigo, désodoriser mes baskets ou cuisiner un bon gâteau. Mais ici, parlons de celui qu’on appelle également bicarbonate de sodium. Il s’agit d’une poudre blanche alcaline, une substance issue naturellement de gisements ou produite industriellement.

Sa particularité ? Son pH élevé (environ 8,4), ce qui lui permet de neutraliser les acides. En gros, il agit comme un régulateur de l’acidité. Et c’est précisément cette propriété qui explique pourquoi certaines personnes l’utilisent en bain de bouche, pensant qu’il va purifier la bouche et même blanchir les dents. Mais attendez un peu avant de courir en acheter !

02 | Pourquoi utiliser le bicarbonate comme bain de bouche ?

Si vous tapez « bain de bouche bicarbonate » dans un moteur de recherche, vous tomberez vite sur des dizaines d’articles vantant ses vertus. L’objectif : lutter contre la mauvaise haleine, désinfecter la bouche après un brossage, ou encore blanchir les dents de façon naturelle.

Moi-même, j’ai tenté cette méthode maison après avoir vu une vidéo sur les réseaux sociaux. À première vue, ça semblait idéal : peu coûteux, facilement disponible et naturel. Le bicarbonate est reconnu pour ses propriétés antibactériennes, ce qui, en théorie, aide à réduire la prolifération de bactéries responsables de caries ou d’infections gingivales.

Mais ce qui marche sur une casserole brûlée ne marche pas forcément dans votre bouche…

03 | Quels sont les dangers du bain de bouche au bicarbonate ?

C’est ici que les choses se compliquent. Car oui, un bain de bouche au bicarbonate mal utilisé peut faire plus de mal que de bien. Je vais être parfaitement honnête avec vous : j’ai moi-même ressenti une irritation des muqueuses après quelques jours d’usage quotidien. Rien de dramatique, mais assez désagréable pour me faire douter.

En premier lieu, le bicarbonate a un effet abrasif. Il peut, à terme, endommager l’émail des dents. Une étude publiée dans le Journal of Dentistry indique que des abrasifs doux comme le bicarbonate, utilisés de façon répétée, peuvent altérer la surface dentaire, surtout s’ils ne sont pas bien dilués. Autre problème : l’alcalinisation excessive du pH buccal, perturbant la flore bactérienne naturelle essentielle à la bonne santé des gencives.

Et que dire du risque en cas d’ingestion répétée ? Cela peut entraîner des troubles digestifs, ou pire, des déséquilibres électrolytiques. Un danger à ne surtout pas sous-estimer chez les enfants ou personnes fragiles.

04 | Comment bien l’utiliser et éviter les effets secondaires ?

Bon, vous êtes peut-être toujours tentés par l’expérience. Et je ne vais pas vous juger, j’ai été dans ce cas. Mais si vous choisissez de l’utiliser, faites-le avec modération. Une solution recommandée consiste à diluer une demi-cuillère à café de bicarbonate dans un verre d’eau tiède (250 ml). Jamais pur, et surtout pas plus de deux fois par semaine.

Et là, je pèse mes mots. Evitez un usage quotidien. Votre bouche a besoin de maintenir un certain équilibre acido-basique. Trop d’alcalin pourrait faire basculer la balance.

Un dernier conseil : n’utilisez pas de brosse à dents juste après le bain de bouche au bicarbonate. L’émail peut être momentanément fragilisé par l’alcalinité, et le brossage pourrait accélérer son érosion. Privilégiez plutôt un bain de bouche juste après le repas si nécessaire.

05 | Quelles alternatives naturelles plus douces ?

Heureusement, il existe des solutions plus douces pour prendre soin de votre bouche, sans abîmer votre émail. Personnellement, j’ai adopté l’huile de coco pour ses vertus antibactériennes naturelles. La technique du « oil pulling » est simple et agréable, et je sens ma bouche plus fraîche chaque matin.

Autre alternative : les bains de bouche à base de plantes, comme la sauge ou le thym. Riches en propriétés antiseptiques, ils nettoient sans agresser les tissus buccaux. Vous pouvez aussi trouver en pharmacie des bains de bouche naturels prêts à l’emploi, formulés sans alcool ni fluor, avec des ingrédients biologiques.

Le miel, notamment le miel de Manuka, est également réputé pour ses qualités cicatrisantes et antimicrobiennes. Une cuillère déposée après le brossage peut apaiser les gencives sensibles.

06 | Ce que disent les professionnels de santé

C’est toujours rassurant d’avoir l’avis des experts. Lors d’une consultation, mon propre dentiste a été très clair : « Le bicarbonate peut dépanner ponctuellement, mais ce n’est pas un soin quotidien. » Selon lui, les gens confondent souvent les recettes de grand-mère avec des solutions miracles. Ce n’est pas parce que c’est naturel que c’est sans risques.

Le Dr. Élodie Hervé, chirurgienne-dentiste interrogée dans le magazine Santé Magazine, confirme : l’usage quotidien du bicarbonate en bain de bouche est déconseillé, notamment à cause de l’impact sur l’émail dentaire et les tissus sensibles.

Des rapports du ministère de la santé insistent d’ailleurs sur l’importance de consulter un professionnel avant d’essayer des recettes maison qui impliquent un changement du pH buccal. En résumé : la prudence est de mise.