Points clés	Détails à retenir
🚩 Les symptômes de l’andropause	Se manifestent généralement entre 45 et 65 ans, mais peuvent aussi apparaitre plus tôt ou plus tard.
🚩 Différences avec la ménopause	L’andropause est souvent confondue avec la ménopause car elle entraine aussi une baisse hormonale, mais elle n’est pas liée à l’arrêt de la fertilité.
🚩 Symptômes physiques et psychologiques	Cette période de la vie peut être accompagnée de divers symptômes comme une baisse de la libido, des problèmes d’érection, des troubles du sommeil, de l’irritabilité, etc.
🚩 Prise en charge médicale	Il est important de consulter un médecin pour confirmer le diagnostic d’andropause et mettre en place un traitement adapté en cas de besoin.

L’andropause, aussi connue sous le nom d’hypogonadisme masculin lié à l’âge, est une période de la vie qui survient chez les hommes à partir de la quarantaine. Tout comme la ménopause chez les femmes, elle est due à une baisse hormonale, plus précisément de la testostérone. Cette baisse peut entrainer différents symptômes, à la fois physiques et psychologiques, qui peuvent être plus ou moins gênants au quotidien. Comment reconnaitre les symptômes de l’andropause et quelle prise en charge médicale est recommandée ? Cet article vous informe sur tout ce que vous devez savoir sur l’andropause pour mieux la comprendre et mieux y faire face.

01 | Qu’est-ce que l’andropause ?

L’andropause, qu’on appelle aussi parfois de manière plus imagée « ménopause masculine », désigne une période de modifications hormonales chez l’homme, généralement à partir de 45-50 ans. Contrairement à la ménopause chez la femme, elle ne survient pas soudainement, mais de façon progressive. Cette phase est liée à une baisse lente mais continue des niveaux de testostérone, l’hormone clé de la virilité et du bien-être masculin.

Je me souviens d’un ami, Marc, 52 ans, qui avait l’impression de « ne plus être dans son corps ». Il dormait mal, n’avait plus la pêche au travail et se plaignait d’être devenu irritable sans raison. Il pensait que c’était juste le stress. Pourtant, après quelques examens, il a découvert qu’il était en pleine andropause.

02 | Pourquoi survient-elle ? Les causes principales

La principale cause de l’andropause est la diminution progressive du taux de testostérone. Dès l’âge de 30 ans, le corps masculin commence à produire un peu moins de testostérone chaque année — environ 1 % à 2 % par an. Ce processus s’accentue souvent à partir de 50 ans.

Mais ce n’est pas tout. D’autres facteurs peuvent aggraver les symptômes : sédentarité, stress chronique, alcool, mauvaise alimentation, ou certaines maladies chroniques comme le diabète ou l’obésité. Le mode de vie joue donc un rôle capital. J’ai vu des hommes actifs ne présenter que peu de signes, là où d’autres, plus négligents dans leur hygiène de vie, étaient très affectés.

03 | Les symptômes les plus courants

L’andropause se manifeste de plusieurs façons. Les symptômes peuvent varier d’un homme à l’autre, mais certains signes sont récurrents. Voici les plus fréquents.

Baisse de testostérone

Ce n’est pas un symptôme directement visible, mais il est à l’origine de tout. Une chute du taux de testostérone affecte toute la physiologie masculine : libido, tonus, humeur, énergie. Une simple prise de sang permet de vérifier si vos taux sont inférieurs à la normale (généralement en dessous de 3 ng/mL).

Fatigue inexpliquée

Souvent, l’homme en andropause ressent une lassitude permanente, même après une bonne nuit de sommeil. C’est une fatigue chronique, qui ne s’explique pas par un effort physique particulier. Mon père a souvent dit pendant cette période : « Je me réveille fatigué, comme si j’avais couru un marathon dans mes rêves. »

Troubles de l’érection et baisse de libido

C’est l’un des signes les plus déstabilisants. La libido en berne, les érections moins fréquentes ou moins fermes : autant de alertes sur un déséquilibre hormonal. Il ne faut surtout pas banaliser cela ou le relier uniquement au stress ou à l’âge.

Problèmes de concentration ou d’humeur

Beaucoup d’hommes décrivent des épisodes d’irritabilité, des sautes d’humeur ou même un état proche de la déprime. Le manque de testostérone impacte le cerveau et donc l’équilibre émotionnel. À titre d’exemple, certaines études montrent que près de 25 % des hommes andropausés présentent des signes de dépression légère à modérée.

Modifications physiques (masse musculaire, poids)

Le corps change. La masse musculaire diminue, même chez les hommes habituellement sportifs, et on note souvent une prise de graisse abdominale. Les épaules s’affaissent, le ventre se forme, le métabolisme ralentit. Ce ne sont pas juste les années qui passent, c’est aussi le reflet d’un dérèglement hormonal.

04 | Quand faut-il consulter un médecin ?

Il est essentiel de ne pas minimiser les signaux évoqués. Si vous constatez plusieurs symptômes pendant plus de six mois, il est temps de consulter. Pas besoin d’attendre l’effondrement physique ou mental. Un professionnel de santé, idéalement un endocrinologue ou un urologue, vous aidera à faire le point à travers des analyses hormonales, notamment pour évaluer votre taux de testostérone totale et libre.

Je me répète souvent que « mieux vaut prévenir que subir ». Trop d’hommes consultent tard, parce qu’ils pensent que « ça va passer ». Or, repérer l’andropause tôt permet de la gérer beaucoup plus efficacement.

05 | Traitements et solutions envisageables

Tous les hommes n’ont pas besoin d’un traitement, mais des solutions existent pour améliorer le quotidien.

Traitement hormonal : pour qui ?

Il s’agit d’un traitement substitutif à base de testostérone. Recommandé uniquement après un bilan complet, il est prescrit en cas d’hypogonadisme confirmé. En gel, en patch, en injection… selon les cas. Cela soulage efficacement les troubles, mais les bénéfices s’accompagnent parfois d’effets secondaires. Un suivi médical est indispensable.

Approches naturelles

Une bonne hygiène de vie produit aussi des effets impressionnants. Manger équilibré, bouger chaque jour, dormir assez, éviter l’alcool… C’est la base, mais elle fait toute la différence. Certains compléments naturels (zinc, maca, ginseng, L-arginine) peuvent soutenir l’équilibre hormonal. Et surtout, parler, consulter un psychologue ou suivre une thérapie de soutien peut aussi aider à gérer la transition émotionnelle.

06 | Foire aux questions (FAQ)

À quel âge survient l’andropause ?
En moyenne, les premiers signes apparaissent entre 45 et 60 ans, mais cela varie selon les individus. Ce n’est pas une règle fixe.

Est-ce que tous les hommes sont concernés ?
Non. On estime que 20 à 30 % des hommes de plus de 50 ans présentent des symptômes marqués. D’autres traversent cette période sans signe apparent.

Quelle est la différence entre andropause et vieillissement ?
L’andropause est un processus hormonal. Le vieillissement est un phénomène plus large, qui inclut, mais ne se limite pas, à cette baisse hormonale.

Faut-il forcément passer par un traitement ?
Pas nécessairement. Un traitement hormonal est réservé aux cas où les symptômes impactent réellement la qualité de vie et où les taux de testostérone sont très bas. Sinon, travailler sur son hygiène de vie peut suffire.

Symptômes de l’andropause : comment les reconnaitre ?

Reconnaître les symptômes de l’andropause, c’est d’abord accepter d’écouter son corps. Si vous sentez que « quelque chose a changé », n’ignorez pas ces signaux. Une démarche proactive peut vraiment améliorer votre bien-être. Rester informé, consulter, agir, voilà les étapes simples pour traverser cette période avec sérénité. L’andropause n’est pas une fatalité, mais un nouveau chapitre à écrire en conscience..